Полный гид для начинающих
Корт, ракетка, правила и первые удары в одном уроке. Лучшая отправная точка, если вы ещё не держали падел-ракетку.
Обучение
Обучающие видео
Семь уроков, которые дают базу: от первого выхода на корт до тактики пары. Видео на английском — включите субтитры и следите за положением корпуса и ракетки.
Один урок — один навык
Не смотрите всё подряд. Выберите удар, отработайте его на тренировке и возвращайтесь за следующим.
Смотрите в замедлении
Обращайте внимание на работу ног, точку контакта и проводку — именно они отличают стабильный удар.
Повторяйте на корте
После просмотра выйдите на корт и сделайте 50 повторений. Без практики видео остаётся просто видео.
Видеоуроки
Нажмите на обложку — видео загрузится и запустится прямо на странице.
Форхенд: базовая техника
Хват, замах, точка контакта и работа ног. Разбор удара, с которого начинается большинство атак.
Идеальная подача за 8 минут
Как подавать снизу точно и стабильно: подброс, контакт, диагональ и выход к сетке после удара.
Бандеха с нуля
Пошаговый разбор «подноса»: как держать мяч низко, играть глубоко и не отдавать соперникам сетку.
Смэш за 10 минут
Подготовка, точка контакта и выбор направления. Урок от тренера Pablo из The4set — без лишней теории.
Бахада: атака после стекла
Как переходить из защиты в атаку, когда мяч отскочил от задней стены, и при этом не терять баланс.
Тактика: базовая позиция
Куда двигаться вместе с партнёром, как держать дистанцию и почему позиция важнее силы удара.
Видео принадлежат их авторам и воспроизводятся через YouTube. Если встроенный плеер недоступен, откройте ролик на YouTube по названию канала.
Учиться у лучших
Смотрите, как профессионалы применяют эти удары в матчах.